동작 9개
동작 순서
Breathing
매트 · 밴드, 스몰볼
Neutral & Imprint
매트 · 짐볼
Scapula Isolation
매트 · 밴드
Cat Stretch
매트
AB Prep (Curl Up)
매트 · 보수
Shoulder Bridge
매트 · 스몰볼
Criss Cross
Swimming
매트 · 폼롤러
Swan Dive